Finn szauna és magas vérnyomás, Infraszauna hatása magas vérnyomásra - citeratabor.hu

SZÍVDERÍTŐ Csökkentheti a stroke kockázatát is a rendszeres szaunázás
Részletek Megjelent: A szaunázásnak számos előnye van a szervezetünkre nézve, de nemrég azt is megállapították egyes kutatók, hogy a vérnyomásunk is csökkenhet általa.

Egyre több bizonyíték van arra, hogy a passzív hőterápia, amilyen például a szaunázás, jó hatással van a szív- és érrendszer egészségére, és csökkentheti a hirtelen érproblémák kockázatát. A Neurology című szaklap weboldalán május 2-án publikált kutatási eredmények szerint minél gyakrabban szaunázik valaki, annál kisebb stroke-kockázattal kell számolnia.

lehetséges-e hipertóniában szenvedő gyermekek születése

A nemzetközi kutatócsoport vezetője, Dr. Setor K Kunutsor, a bristoli University Hospitals NHS Foundation Trust munkatársa megjegyzi, hogy a szaunázásról már eddig is kiderült, hogy jó hatással van a vérnyomásra, a lipidprofilra, az artériák merevségére, a nyaki verőér intima-media vastagságára, és a perifériás erek ellenállóképességére.

Egyre több bizonyíték van arra is, hogy a szaunázás összefügg a magas vérnyomás, a demencia, a szív- és érrendszeri, valamint bármilyen okból bekövetkező halálozás kockázatának csökkenésével. Egyértelmű kapcsolat A nem és kor szerint korrigált adatok arról árulkodnak, hogy minél többet szaunázik valaki, annál kevésbé fenyegeti a stroke: a hetente alkalommal szaunázók a stroke 61 százalékkal kisebb kockázatával néztek szembe.

Sok esetben a beteg nem is gyanakszik rá, hogy probléma lenne a szervezetében. Hogyan viselkedik a vérnyomásunk a szaunában, szabad-e hipertónia esetén szaunázni? A feltárt vérnyomásbeli rendellenességek kiváltó okai sok esetben rejtve maradnak, hiszen a helytelen életmódtól kezdve más betegségek szövődményein át a szervi betegségekig számtalan dolog kiválthatja. Így ha fejfájást, levertséget, gyengeséget vagy épp szapora szívdobogást tapasztalsz, javasolt mielőbb megmérni a vérnyomást.

Ők egyébként nagyobb valószínűséggel voltak fiatalabbak és férfiak, nagyobb volt a testtömegindexük, és több alkoholt fogyasztottak, mint a másik két csoportba tartozó résztvevők. Nem csupán kellemes, de hasznos is!

magas vérnyomás kezelése gyógyszeres kezelés nélkül 2 rész

A kapcsolat hasonló volt az vértelen ischémiás stroke esetében, de szerényebb volt az agyvérzés esetében — ez az esetek alacsony száma miatt 34 lehetett így. A vérnyomás csökkenése a kulcs? A kutatók arra gyanakszanak, hogy a szaunázás mechanikus kapcsolatban állhat a vérnyomás csökkenésével, az immunrendszer stimulációjával, az autonóm idegrendszer kedvező változásaival, a vérzsírszint változásaival, az oxidatív stressz csökkenésével, az artériák merevségének csökkenésével, a nyaki ütőér intima-media vastagságának és a perifériás erek ellenállóképességének kedvező alakulásával.

milyen gyógymódok a magas vérnyomás ellen

Mivel a passzív hőterápia, vagyis a szaunázás vérnyomáscsökkentő hatására egyre több a bizonyíték, lehet, hogy ez állhat a stroke-kockázat csökkenésének hátterében. Az ok-okozati kapcsolatot Finn szauna és magas vérnyomás egyelőre nem lehet felállítani, ezt mindenképpen komolyabb kutatásoknak kell igazolni.

tippek a magas vérnyomás kezelésére

Csak óvatosan! A szaunázás csökkentheti a reumatikus fájdalmakat, enyhíti egyes bőrbetegségek, például a pikkelysömör és a a leghatékonyabb népi gyógymódok a magas vérnyomás ellen tüneteit, és a tüdőbetegségek kockázatát is visszafogja. Az egészséges és stabil szívproblémával élő emberek számára a szaunázás biztonságos, ám nemrég elszenvedett miokardiális infarktus, nem stabil angina pectoris, súlyos érelmeszesedés mellett azonban csak fokozott óvatossággal ajánlott.

hogyan lehet enyhíteni a magas vérnyomást és a tachycardiát

Azoknak az idős embereknek is érdemes óvatosaknak lenni vele, akik hajlamosak az alacsony vérnyomásra. Szaunázás közben ugyanis előfordulhat vérnyomásesés, kiszáradás, szívritmuszavar, valamint hemokoncentráció, azaz a vérplazma térfogatának csökkenése is előfordulhat.

Így érdemes óvatosan elkezdeni, fokozatosan tesztelve az egyéni tűrőképességet, és csak lassan emelve a szaunázás időtartamát és intenzitását. Jó, ha a rendszeres szaunázás testmozgással is kiegészül.

Milyen hatása van az infraszaunának a magas vérnyomásra? Vajon mennyire terheli meg a szervezetet? Akinek magas a vérnyomása, figyelnie kell mindenfajta terhelésre. Óvakodni kell olyan dolgoktól, amik még jobban megemelnék a pulzus számot.

A kutatási eredmények viszont nem alkalmazhatóak más passzív hőterápiás módszerekre, például az infraszaunára, a gőzkamrára, vagy a forró fürdőre, mivel azok alacsonyabb hőmérsékleten működnek, és nem utánozzák a finn szauna körülményeit.

Az adatfelvétel eredménye szerint a szaunázás átlagos gyakorisága heti kétszeri volt, míg a szauna átlagos hőmérséklete 75,8 Celsius-fok.

az idősek magas vérnyomásának kezelési rendje

A szaunázási szokások mellett a szív- és érrendszeri kockázati tényezőket is felmérték a kutatók. Az átlagosan 14,9 éves követési időszak során stroke fordult elő a résztvevők körében — ezek kimeneteléről a finn nemzeti kórházi és halálozási adatbázisok tanúskodtak.

Kapcsolódó cikkek.

Érdekeskiadványok