Magas vérnyomás kocogás
Ennyit ér a testmozgás a magas vérnyomás ellen - Dívány
A maratoni futás veszélyei Röviden: a maratoni futás nem egyértelműen jó a szívnek, különösen idősebb korban. Írásom szomorú aktualitását adja egy hazai fél maratoni versenyen történt hirtelen szívhalál. A címben feltett kérdésre a rövid válasz: a maratoni futás nem egyértelműen jó a szívnek, magas vérnyomás kocogás idősebb korban.
Ugyanakkor ma már közismert, hogy az egészséges életmód része az állóképességi ún. Ennek leggyakoribb formája a futás. Az utóbbi években egyre többen vesznek részt maratoni versenyeken, de kevés szó esik a maratoni futás esetleges káros magas vérnyomás dyskinesiával. Áttekintve ennek orvosi szakirodalmát, ebből szeretnék közreadni részeket, melyek révén, reményeim szerint megóvhatunk több maratoni futót a legsúlyosabbtól, a hirtelen szívhaláltól.
Rövid élettani bevezetés A futás során a szívet úgynevezett térfogat terhelés éri, mely hatására szívizom gyarapodás és a bal szívkamra megnagyobbodása is létrejöhet.
Facebook csoportjaink
Ezek nem kórosak, magas vérnyomás kocogás szív edzettségének alkalmazkodási jelei. A vérnyomás kisebb mértékben emelkedik futás közben, a nyugalmi pulzusszám csökken a vegetatív idegrendszer kedvező áthangolódása miatt.
A maratoni futás azonban igen nagy megterhelést ró a szívre, igen tartós maximális terheléssel, ezért ez egy speciális állóképességi sport. A szív edzettsége csak megfelelő előzetes tréning a maratoni táv többszöri rendszeres teljesítésével alakul ki.
Számos tanulmány igazolta, hogy jelentős különbség van a szív alkalmazkodásában a rendszeresen, hosszú távokon, megfelelően edzett, maratoni futók, és az évente egy-egy alkalommal maratoni versenyen induló, egyébként rövid távokon edzők között.
Ez a vér alvadékonyságának fokozódásával a koszorúerekben különösen, ha ezek nem épek akár heveny trombózist is okozhat, mely hirtelen szívhalált infarktus vagy ritmuszavar következtében idézhet elő. A folyadék és ásványi anyagfogyasztás szükséglete, az időjárási tényezőkön kívül több egyéni adottságtól is függ.
- A magas vérnyomás tünetei 3 fokozat
- Magas vérnyomás elleni gyógyszerek cukorbetegek számára
- Ennek az orvos látványa az oka, a helyzettől való félelem.
Legújabban panasz és tünetmentes, férfi maratoni futóknál főként 50 év felettieknél mutattak ki szív koszorúér betegséget az érfalból kiemelkedő meszesedéseket- plakkokat speciális kardiológiai vizsgálatokkal. A vizsgálat külön érdekessége, hogy több ilyen elváltozás volt a maratoni futóknál, mint a nem edzetteknél. Főként azoknál a maratoni futóknál észlelték ezt, akiknél magasabb koleszterin szint, fel nem ismert magas vérnyomás, vagy előzményben dohányzás szerepelt.
A szívinfarktus pedig súlyos, életveszélyes ritmuszavart is okozhat.
A szakirodalom egységes abban, hogy mindezek még további speciális vizsgálatokat igényelnek. Vajon miért nem derült ki ez előbb?
Sportolás magas vérnyomással - Budai Egészségközpont
Az állóképességi sportokban a szív terheléshez való alkalmazkodásában ugyanis a koszorúerek közötti összeköttetések megnyílnak, s ha már van koszorúér szűkület által rosszabbul ellátott szívizom rész, ezt a máshonnan jövő koszorúér összeköttetések pótolhatják.
Így sokáig teljesen panaszmentes lehet a maratoni futó vagy olyan nem jellemező panaszai vannak, melyeket nem szívnek tulajdonítanak. Tehát sokáig felismeretlen maradhat a koszorúér betegség, az ehhez vezető érelmeszesedés folyamata, vagy a magas vérnyomás betegség. Ma még nem tudni, hogy a maratoni futás okozhat-e koszorúér betegséget, vagy a már meglévő, de fel nem ismert betegséget súlyosbíthatja-e.
Legjobb edzésformák magas vérnyomás esetén
Ehhez olyan tanulmányok szükségesek, ahol a kezdettől megfelelő, speciális kardiológiai módszerekkel legalább évig követik a sportolókat. Mi a teendő? Megfelelő edzettség nélkül nem ajánlott maratoni versenyen részt venni.
Az intenzív mozgás viszont megemeli a vérnyomást.
Az edzettség kialakításában célszerű az ebben járatos sport szakemberek, edzők tanácsait kikérni. NB: ezt nem helyettesítik a következőkben javasolt orvosi vizsgálatok! Ugyanakkor orvosi szempontból javasolható minden 40 év feletti maratoni futónál a szív ultrahang és a terheléses EKG vizsgálat, az ún.
Ha bármiféle gyanú van szív koszorúér betegségre, vagy hypertoniára, akkor további műszeres kardiológiai vizsgálatok szükségesek.
Akár 180/100 Hgmm-re is felmehet a vérnyomás
Egészségünk megőrzésére, a fittség fenntartására, a súlyosabb szív-érrendszeri betegségek megelőzésére, a magas vérnyomás kezelésére idősebb korban is hasznos a futás-kocogás. Nem ajánlható az extrém terhelést jelentő maratoni futás, év felett inkább az edzettségtől és sportmúlttól függően a rövidebb-hosszabb távok teljesítése, lehetőleg nem versenyszerűen, hanem kedvtelési sportként. Részletesebb ismertetést, irodalmi hivatkozásokat illetően utalnék a kardiocenter.
D disszertációmra. Szauder Ipoly Ph. D - Minden jog fenntartva. A weboldal sütiket cookie-kat használ a biztonságos böngészés és a felhasználói élmény javításának céljából. Adatvédelmi és jogi nyilatkozat Értem.
