Magas vérnyomás és veganizmus

Mit jelent pontosan a veganizmus?

Összegyűjtöttünk 7 tanulmányt, amelyek a növényi étrend hatásait tanulmányozták — nézzük, mire jutottak.

Vegán étrend — Érvek és ellenérvek Számos előítélet él az emberekben, így most összeszedtük ezen életforma előnyeit és hátrányait, bízva abban, hogy így nő a tolerancia. Az egészséges táplálkozás állati eredetű élelmiszerek nélkül viszonylag nehezen kivitelezhető, hiszen a tejtermékek nélkül nem viszünk be elegendő kalciumot a szervezetbe.

Macknin, M. A kétféle étrendet elhízott, magas koleszterinszinttől szenvedő családokon tesztelték négy héten át. Eredmény: Mind az AHA étrendje, mind a növényi étrend jó hatással volt a családokra.

Egyre népszerűbb a húsmentes életmód

A kutatók azonban megállapították, hogy a gyerekeknél a magas vérnyomás, koleszterinszint, vércukorszint és súly csak a növényi alapú étrenden csökkent jelentős mértékben. A szülők esetében is jelentősen alacsonyabb volt a növényi étrendet követők között a koleszterinszint és a vércukorszint, mint az AHA-étrendet követőknél.

A kutatók megjegyzik: nagyobb tanulmányokra lenne szükség, hogy a növényi étrendben rejlő potenciált jobban megértsük és alkalmazni tudjuk. Mishra, S. A cél az volt, hogy kiderüljön, hatással van-e az elhízásra és a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatára a növényi étrend.

Kinek jó a vegán étrend?

Az irodákat, amiknek az alkalmazottait diétára fogták, mind magas vérnyomás és veganizmus egy-egy másik irodával: ők voltak a kontrollcsoportok. A kísérlet 18 hétig tartott.

  1. Finn szauna és magas vérnyomás
  2. Mi káros és hasznos a magas vérnyomás esetén
  3. Kinek jó a vegán étrend?
  4. Ő volt az egyik első író aki megtette a paradigmaváltást az állatjóléttől az állatjog felé.
  5. Vegán és predán étkezés orvosi szemmel | dr. Tamasi - természetes gyógymódok
  6. Hipertónia következménye
  7. A hipertónia összes gyógymódja videó

Eredmény: a növényi étrendet követő résztvevők átlagosan 4. A növényi étrendet követőknek emellett csökkent a koleszterinszintje és a vércukorszintje is. Barnard, N. A kontrollcsoport szintén alacsony zsírtartalmú, de mindenevő étrendet folytatott az amerikai nemzeti koleszterincsökkentő program ajánlása szerint.

A boltok polcain sorakoznak a növényi tejek, növényi sajtok, vegán jégkrémek.

A kísérlet 14 hétig tartott. Eredmény: a növényi étrendet követő nők átlagosan 5,8 kilogrammot fogytak, a kontrollcsoport résztvevői pedig 2,8 kilogrammot. Érdemes megjegyezni, hogy a kutatók a résztvevők étrendjébe nem tettek kalórialimitet, és azt mondták nekik, nyugodtan egyenek addig, amíg nem lesz teltségérzetük.

Egyre népszerűbb a húsmentes életmód Hírek A globális népesség 70 százaléka csökkentette a húsfogyasztását, ha még többen döntenének a növényi alapú étkezés mellett, akkor 31 ezer milliárd dollárt takaríthatna meg a gazdaság. Akár a környezeti hatás az oka, akár az állatokkal szembeni kegyetlenség elítélése, akár az egészségügyi előnyök: a hús nélküli étrend a világ minden táján egyre népszerűbb. Fontos ugyanakkor különbséget tenni a vegetáriánus, a vegán és az úgynevezett flexitarian étrend között.

A résztvevők számára véletlenszerűen jelölték ki, hogy ezt az étrendet, vagy az American Diabetes Association ADA által ajánlott étrendet kövessék. A kísérlet 22 hétig magas vérnyomás és veganizmus.

Veganizmus

A növényi étredet követők átlagosan 5. A koleszterinszint mindkét csoportban csökkent.

magas vérnyomás és veganizmus

Ennél a kísérletnél, csak úgy, mint az előzőnél, a növényi étrendet követőket nem utasították kalórialimitre, mégis átlagosan kalóriával kevesebbet fogyasztottak, mint korábban.

Nicholson, A. A kísérlet összesen 11 résztvevővel folyt 12 héten át: közülük heten alacsony zsírtartalmú növényi étrendet követtek, 4-en pedig hagyományos, de alacsony zsírtartalmú étrendet. Az átlagos súlyvesztés a vegán csoportban 7.

magas vérnyomás és veganizmus

A növényi étrendet követő résztvevők közül hatan szedtek gyógyszert: közülük a kísérlet hatására egy teljesen abbahagyhatta, hárman pedig csökkenthették az adagjukat. A kontrollcsoportban senki nem csökkenthette az adagját.

Mit jelent pontosan a veganizmus?

Turner-McGrievy, G. Az összes étrendet alacsony zsírtartalmú és glikémiás indexű ételekből állították össze. A résztvevők mindenevő, szemi-vegetáriánus, peszkatáriánus, vegetáriánus vagy vegán étrendet követtek a kísérlet során.

magas vérnyomás és veganizmus

Eredmény: Az összes csoport közül a legjelentősebb súlyvesztésre a vegán étrendet követők tettek szert: neki a súlyuk 7,5 százalékától sikerült megszabadulniuk. Őket a vegetáriánus étrendesek követték 6,3 százalékkal, míg a többi csoportnál ,5 százalék körül volt a súlyvesztés. Clinton, C. A kontrollcsoport résztvevő korábbi étrendjüket folytatták a tanulmány alatt.

Érdekeskiadványok