Füge és magas vérnyomás
Vérnyomáscsökkentő élelmiszerek A magas vérnyomás egyik legfontosabb kezelési módszere a helyes táplálkozás. Ennek során arra kell figyelni, hogy főként vérnyomáscsökkentő élelmiszereket vegyünk magunkhoz.
A magas vérnyomás nagyon veszélyes, érelmeszesedéshez, agyvérzéshez vagy szívinfarktushoz vezethet.
Szörp készítése a füge leveléből. Különleges ízű gyógynövény szörp recept.
Ezért elkerülhetetlen, hogy változtassunk a táplálkozásunkon, elhagyjuk az egészségtelen ételeket, és áttérjünk a vérnyomáscsökkentő élelmiszerek fogyasztására. De mely élelmiszerek csökkentik a vérnyomást? A es évektől napjainkig számos kutatást végeztek, hogy utánajárjanak az élelmiszerek összetevői és a hipertónia közötti összefüggésnek.
Ennek során szinte az összes tanulmány megállapította, hogy a káliumban gazdag táplálkozás képes csökkenteni a vérnyomást. Az érintetteknek feltétlenül figyelniük kell arra, hogy a lehető legkevesebb nátriumot fogyasszák. Egy felnőtt embernek körülbelül milligramm káliumot kell magához vennie egy nap.
Ez a mennyiség elegendő ahhoz, hogy fokozott nátrium- és vízkiválasztást érjünk el a veséken keresztül, ami vérnyomáscsökkentő hatású. A kálium főleg növényi élelmiszerekben található meg. A legtöbb zöldség- és gyümölcsféle sok káliumot tartalmaz.
Ezek a koronavírus tünetei és szövődményei Hirdetés Amerikai kutatók állatkísérletek során megállapították, hogy a sütőtök, valamint a tökmag normalizáló hatással van a vérnyomásraés a szívizmok egészségét is javítja. Csökkenti a vérnyomást?
Füge és magas vérnyomás sajnos nagyon sok kálium megy veszendőbe, ezt feltétlenül vegyük figyelembe. Káliumban gazdag élelmiszerek Káliumban gazdag gyümölcsök: papaya, guava, füge, sárgadinnye, banán, szilva, kivi, eper, narancs, málna.
Pulmonalis hipertóniával gazdag zöldségek: mángold, bab, gyökérzöldségek, néhány sütőtökfajta, avokádó, spenót, burgonya, brokkoli, borsó, paradicsom, sárgarépa.
További vérnyomáscsökkentő élelmiszerek Fogyasszunk hosszú távon teljes értékű ételeket, csökkentsük az állati fehérjét, és együnk több zöldséget, gyümölcsöt. A teljes kiőrlésű termékek kenyér, tészta, rizs stb.
A füge az egyik leglúgosabb gyümölcs – 7 ok, hogy miért fogyaszd napi szinten
Az állati zsírokat cseréljük omega-3 zsírsavakra, mivel ezek pozitívan befolyásolják a véráramlást, és az érelmeszesedést is megakadályozhatják. Az omega-3 zsírsavak csökkentik a vérnyomást, és így csökkentik a szívbetegségek kockázatát.
Omega-3 zsírsavakban gazdag vérnyomáscsökkentő élelmiszer elsősorban néhány növényi olaj pl.
- Magas a vérnyomása? Egyen fügét! - HáziPatika
- A füge a termékenység és a jólét jelképe, számos kultúrában nagy tisztelet övezi ezt a csodálatos egészségügyi hatásokkal rendelkező gyümölcsöt.
- Füge: a régóta termesztett gyógyító gyümölcs
- A magas vérnyomás legyőzhető vannak módok
- Magas vérnyomásos testmozgás
- Magas vérnyomás és vesebetegség
- A magas vérnyomás visszhangja
Már a megfelelő olaj kiválasztása is hozzájárulhat a vérnyomás csökkenéséhez. Linolénsavban gazdag olajokat lenmagolaj vagy repceolaj adjunk a salátákhoz, vagy párolás után! A keményített vagy finomított zsírok ellenben kedvezőtlen hatásúak. Kövessen bennünket a Facebookon!